Echauffement,
renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de cette séance.
Elle se décline en une multitude de techniques et d'exercices et est
accessible à tous types de personnes (âges et niveaux).
Les bienfaits de la gym d'entretien sur la santé sont nombreux :
- Lutte contre l'ostéoporose et la sarcopénie,
- Améliore la posture, la silhouette et l'équilibre
- Diminue les raideurs et les douleurs articulaires
- Améliore la force, la résistance et l'endurance
- Apporte un bien être général au fur et à mesure de la pratique